玉米是體重的“催化剂”?醫生:不想體重飙升這几種食物要少吃

admin

并且，玉米的升糖指数其實不低。所谓升糖指数，是指一種食品讓人體血糖上升的速率。玉米這個“看起来康健”的食品，在升糖速率上，跟白面包差不了几多。特别是爆米花、玉米饼、玉米棒等加工成品，内里不但有糖另有油，热量直接翻倍。

可骇的是，不少人觉得本身吃得很摄生。早上一杯玉米汁，下战书来根玉米棒，晚上再来葉和軒,點玉米糊耳鳴治療, 開胃，一天三顿都離不開它。這類“伪康健食品”才是最輕易讓你變胖的“催化剂”。

再来讲说另外一個讓人误解很深的——红薯。红薯简直有饱腹感，也有炊事纤维，但你有減肥產品,無注重到，当它被蒸熟、烤熟時，内里的淀粉就像開了挂同样變甜了?這是由于淀粉在高温下被清酸茶,分化成為了糖，也就是说你嘴里吃的是“變形改善掉髮,糖”。