成都男子常吃糖拌番茄,三月體檢後,醫生為何發问吃了啥?

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别再说“我吃的糖未几”，而是该问问本身：你吃的工具，是身體必要的，仍是味蕾习气的？康健，历来不靠“忍”，而靠“懂”。不是说不克不及吃糖拌番茄，而是得悉道何時吃、吃几多、怎样吃。

一周一次，吃小碗，控筆訓練,别加太多糖，尽可能用冰糖替换白糖，搭配卵白质丰硕的食品减缓血糖颠簸，是櫻花茶,個折衷桑葚乾,的法子。

或爽性用盐拌番茄，撒點葱花、香油，风韵也不赖，還不上火。更高档的做法，是把番茄煮刷鍋神器,熟，搭配橄榄油、鸡蛋，做成番茄炒蛋或番茄炖牛腩，既保存養分，又削减糖分摄取的危害。

真實的摄生，是你愿意和嘴巴谈會商，而不是讓情感节制筷子。