春季饮食宜清淡,中醫给你推荐几款清淡美食

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鲈鱼肉质鲜嫩，養分丰硕，纖體茶,且刺少，很合适春季食用。把鲈鱼處置清洁，在鱼身上划几刀，便利入味。鱼肚里塞入葱姜，鱼身上抹少量盐和料酒，腌制15分钟摆布。蒸锅加水烧開，放入鲈鱼，大火蒸10-12分钟。蒸好後倒掉盘中過剩汤汁，去掉葱姜，從新铺上葱丝，淋上蒸鱼豉油，再浇上热油激起出香味。清蒸的做法最大限度保存了鲈鱼的養分，鲜嫩的鱼肉進口即化，健脾益胃，為身體供给优良卵白。

山藥红枣翻譯,粥????

山藥和红枣都是摄生好物。将山藥去皮切块按摩精油,，红枣去核，與大米一块兒放入锅中，加适当净水，小火慢熬成粥。山藥健脾益胃，红枣養血安神，這碗粥口感软糯香甜，易于消化，能為春玻尿酸護手霜,整形美容,日里的德尚汽車,脾胃供给暖和滋養，加强身體免疫力。

春天饮食平淡，选择這些美食准没错。讓咱们在享受甘旨的同時，顺合時节，養出好氣色，迎接夸姣春季！????